Heerlijke winter

(60 klantbeoordelingen)

29,00 

Categorie: Tags: ,

Beschrijving

Al 40.000 stuks verkocht! Hét afslankboek voor de herfst en winter!
Het succes van Project Gezond duurt voort. Sinds de lancering van het eerste boek in 2017 hebben al zeker 300.000 mensen profijt gehad van de heerlijke recepten en handige weekmenu’s die Natalia en Walter maken.
Met dit boek voegen zij weer een nieuwe dimensie toe aan het afslanken. Namelijk: seizoensproducten!
Hoe leuk is het als je ook tijdens het afslanken kunt genieten van al het lekkers dat de herfst en winter te bieden hebben.
Denk aan een heerlijke truffelpasta, pompoencake, runderstoof met bier, een vegetarische quiche met brie en spinazie, stevige tomatensoep met rookworst, stamppotten, hachee en een geweldige mandarijn-roomkaastaart met een bodem van kruidnoten.
Natalia en Walter hebben speciaal voor dit boek 40 gloednieuwe recepten ontwikkeld. Net als in eerdere boeken, zijn deze recepten verwerkt in 8 complete weekmenu’s waarin exact wordt beschreven wat en hoeveel je mag eten.
Laat je verrassen door de makkelijke en vooral lekkere recepten. En ontdek dat het ook in de wintermaanden heel goed mogelijk is om af te vallen en ondertussen te genieten van heerlijk eten!

Extra informatie

Taal

Nederlands

Bindwijze

Hardcover

Druk

1

Verschijningsdatum

oktober 2020

Afmetingen

Afmeting: 25,6 x 19,7 x 2,3 cm

Aantal paginas

196 pagina's

Illustraties

Met illustraties

Auteurs

Natalia Rakhorst Walter Rakhorst

Uitgever

Project Gezond B.V.

EAN

9789082745245

Gewicht

865 g

Studieboek

Nee

Verpakking breedte

197 mm

Verpakking hoogte

23 mm

Verpakking lengte

256 mm

Categorieën

Kookboeken Sport & Outdoor Geneeskunde & Verpleging Geneeskunde algemeen Fitness & Conditie Dieetkunde & Voeding Dieet & Gezond Boeken

Boek ebook of luisterboek

Boek

Studieboek of algemeen

Algemene boeken

Select-bezorgopties

Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending

60 comments

  1. Ik ben met project gezond al succesvol heel wat kilo’s afgevallen en ik hoefde alleen maar lekker te eten! Het vloog er letterlijk af. Toen het nieuwe boek uit kwam kon ik die natuurlijk niet laten liggen. Het eerste recept was al gelijk een topper! Verder heb ik er nog niet zoveel uit gemaakt, maar de recepten klinken veelbelovend. Project gezond heeft echt mijn leven veranderd na jaren strijd met kilo’s en talloze afvalpogingen en diëten. Het boek is ontzettend mooi vormgegeven en zeker de aanschaf waard!

  2. Ik ben ontzettend blij met de boeken van Project gezond. Naast prachtige recepten en een fijn dagprogramma een fantastische hulp om af te vallen.

  3. Een heel mooi boek, alleen voor de foto’s zou je het al kopen, prachtig gestyled.
    De recepten zijn heerlijk winters, zojuist de choco-pindakaas repen gebakken, het huis ruikt heerlijk!!

    De menu’s helpen je om af te vallen, je kan berekenen n.a.v. je gewicht / lengte / leeftijd en je activiteiten welk weekmenu je aanhoudt. Te gebruiken als je op een verantwoorde manier wil afvallen en ook lekker wil eten. Echt een aanrader!! zoals ook hun andere boeken heel fijn zijn.

    Als je van koken houdt, zonder pakjes en zakjes, zijn de recepten beslist het proberen waard.

    Als je niet weet wat je normaal ‘moet’ eten om af te vallen, zonder hongergevoel en ook lekker wilt eten, dan weet ik zeker dat dit boek een goed hulpmiddel voor je kan zijn. Ook de recepten zijn zeker het proberen waard.

    Boek is mooi vorm gegeven, voorin staat de uitleg hoe het boek te gebruiken, tips en tricks, ook bij de recepten, heel fijn.

    Eet smakelijk!

  4. Aangestoken door familie (die na 6 wk al 7-10kg kwijt zijn én enthousiast over de methode) zitten wij nu in week 2 van dit boek, Heerlijke winter. Ook wij vallen nu al af én zijn enthousiast over dit boek vol met prima te bereiden én overwegend verrukkelijke recepten!! Een absolute aanrader! Niet om éven snel te crashen, maar om als levensstijl eigen te maken. Het vraagt wel discipline om alles klaar te maken en je er (redelijk) aan te houden.

    Onze kinderen eten trouwens gewoon mee, tijdens de diners. Alhoewel het matige eters zijn eten ze verrassend goed mee! Daarnaast ‘snoepen’ ze ook vaak rauwkost mee.

  5. Net als in de eerste 2 boeken bevat ook dit boek weer 8 weekmenu’s met daarbij 40 recepten. Het leuke van dit boek vind ik het thema, waardoor je echt met seizoensgroenten werkt. Ben er pas net weer mee begonnen, maar wat ik tot nu toe op heb smaakte heerlijk: Pasta met romige champignonsaus en spruitjes, de kaneel-pompoencake: verrassende combinaties die uitstekend bij elkaar blijken te passen qua smaak. Ik vind ook dit boek zeker weer een aanrader!

  6. Dit is ons tweede boek, het 1e overtrof al onze verwachtingen en daarom was voor ons afvallen geen probleem.
    Zijn nu bezig met het winterboek net de 1e week achter de rug , ook hier weer lekkere gerechten.
    Onze dank gaat uit naar Project gezond!!

  7. Wederom een boek met heerlijke recepten. Dit is inmiddels mijn derde boek van project gezond. Uiteindelijk wil ik ze allemaal hebben. Ik wilde 8 kg afvallen en via project gezond gaat dat perfect met een halve kg per week. Verder geen honger en heerlijk eten! Inmiddels zijn de kilo’s er al een half jaar af en ik blijf keurig op gewicht. Ik heb dit boek aangeschaft omdat er hele lekkere recepten in staan. Heerlijk om niet zelf te hoeven bedenken wat je vanavond eet. Ik vind de boeken dus ook zeer geschikt als je niet (meer) hoeft af te vallen. Ik heb de tip van mijn schoonzus gekregen om te beginnen met project gezond. Inmiddels heb ik dit advies ook al aan vele mensen doorgegeven. Ik ken ook al veel mensen die ermee afgevallen zijn. Iedereen vindt het, net als ik, een makkelijke en simpele manier van afvallen.

  8. Eerste week er bijna op zitten, en ze waren weer heerlijk de recepten. Blij met dit nieuwe boek met winterse maaltijden. De pompoen cake is echt verrukkelijk……vanavond de runderstoof maken …kan niet wachten.
    Echt een aanrader als kado voor Sinterklaas of kerst.

  9. De bedenkers van dit boek begrijpen mij! Ik ben geen mega keukenprinses maar nu tover ik toch lekker eten op tafel en vallen we beiden af! Dat doet ons zestigers erg goed! We zijn echte levens genieters Houden van lekker eten en een lekker biertje op zijn tijd. Maar wandelen ook wekelijks ongeveer 10 kilometer. Soms meer. Nu zijn wij inmiddels al vele kilos kwijt . Maar we laten nog even niet los .deze winter gaan we nog even door. Daarna gaan we zonder weekmenu verder . Maar ik gebruik dan zeer zeker de lekkere recepten van mijn project gezond boeken ( heb er nu twee) en blijven gezond leven met alle lekkere dingen die er ook bij horen voor ons.

  10. het boek heerlijke winter is een prima boek, ik heb de andere boeken van project gezond ook, maar deze staan heerlijke recepten in voor in de winter, met het aanbod wat in de winter te koop is, ben er zeer tevreden mee

  11. Gebruik t boek nu een week, mijn man en ik doen ieder een ander aantal calorieën uit t week menu maar dezelfde basis en dat is heel goed te doen. De menu s zijn duidelijk en de recepten Lekker en prima te maken. Wat ook enorm handig is is dat er boodschappenlijsten bij zitten!

  12. Het boek is zeer handig in gebruik. De recepten zijn makkelijk te bereiden, kosten niet veel tijd, alles is te halen bij een supermarkt en het is nog lekker ook. En ik val er ook nog bij af. Wat wil je nog meer

  13. Weekmenu ’s overzichtelijk en gevarieerd uitleg menu ’s prima en zeer smaakvol.
    Bovendien is het ptima vol te houden daar je kookt met gewone alledaagse dingen

  14. Een boek vol heerlijke herfstachtige en winterse recepten. Ik ben nu ruim een week bezig, of ik ermee af ga vallen, dat valt nog te bezien, maar dat was mijn doel ook niet. Regelmatig en gezond eten met veel variatie en dat biedt dit boek vol op. Het gezin kan heerlijk mee eten. Alles wordt gemaakt van gewone producten die in elke supermarkt verkrijgbaar zijn.
    Heel goed vol te houden, niet nadenken over wat je gaat eten. Er staat iedere dag iets lekkers op het menu en een handig boodschappenlijstje is inbegrepen.

  15. Een echte aanrader! Heerlijke recepten met een win win situatie : lekker en voldoende eten en toch afvallen . Wij zijn er super blij mee !

  16. Wat een prachtig boek. Niet alleen vanwege de mooie foto’s maar ook vanwege de heerlijke winterrecepten en het goede afslankt-resultaat.
    De recepten zijn heel duidelijk beschreven en makkelijk te maken. Ik vond het ideaal dat ik niet meer in de winkel stond en dacht “oh al weer die groenten en wat moet ik ervan maken”. Nu was elke week in de supermarkt een feest. De calorielijsten zijn goed en duidelijk beschreven. En als toetje, je valt ook nog af. Wij zijn helemaal om. Hebben inmiddels Heerlijke zomer en Afvallen met gezond en vooral lekker eten besteld. Laat het voorjaar en de zomer maar komen.

  17. Heerlijke recepten en een fijne steun bij het veranderen van je eetpatroon, heb de andere boeken dus lang getwijfeld om dit boek te bestellen. Had dit toch weer veel eerder moeten doen, wat een topper weer.

  18. Tot nu vind ik alle recepten uit het boek ‘Heerlijke Winter’ van Project Gezond superleuk om te maken en heerlijk om op te eten. Iedereen kan mee-eten. En dat is meteen een piepklein min puntje van dit boek, de recepten zijn niet altijd makkelijk te maken voor 1 persoon. Dus dan eet je twee dagen achter elkaar hetzelfde.
    Maar ik hoop toch dat de winter zo nog heel lang mag duren.

  19. Echt een super boek! Hele leuke recepten en heel overzichtelijk! Ik ben net begonnen en voel me heel energiek en ben al 2 kilo kwijt! Een aanrader voor iedereen die af wilt vallen maar wel lekker wilt eten! Mijn man is trouwens ook heel blij met al het lekkers wat hij voorgeschoteld krijgt!

  20. 89 pagina’s weekmenu’s voor verschillende kcaloriebudgetten. Daarna 40 erg lekkere recepten, die goed te maken en heel smakelijk zijn. De 2 boeken “Lekker eten en afvallen met Project Gezond” heb ik ook, evenals het “Top”-boek. Ik gebruik deze boeken veel, de meeste recepten zijn rond de 500 kcal. Aanrader! Mooie foto’s ook, je krijgt er direct trek door.

  21. Ik had meteen twee exemplaren besteld – sinds begin juli eet ik vrijwel geheel volgens de aanwijzingen en recepten van Project Gezond en de rest van het gezin eet lekker mee. Iedere keer verassend lekkere recepten dus met het nieuwe boek meteen een extra boek voor mijn oudste dochter gekocht. Mooie foto’s, handige weekplanningen en het eerste recept dat ik ging uitproberen – stoofvlees in bier – was een feestje! Erg leuk ook dat winterthema, ik ben heel blij met het boek.

  22. Weer een heerlijk boek van project gezond met lekkere winter recepten.
    Afvallen was nog nooit zo lekker en makkelijk. Lekker eten en geen honger gevoel. Heel goed vol te houden, niet nadenken over wat je gaat eten. Er staat iedere dag iets lekkers op het menu en een handig boodschappenlijstje is inbegrepen. Na de eerste 2 boeken met een menu ben ik heel blij met dit winter boek!

  23. Maar als je gewoon gezond en lekker wilt eten, zou ik kiezen voor een ander kookboek. Het boek bestaat nl vooral uit weekmenu’s voor als je wilt afvallen, met wat je dan elke dag mag eten bij het ontbijt/lunch/diner. Daarnaast staan er nog 30 recepten in met foto, maar dit zijn vooral basisrecepten. Dus ik heb het teruggestuurd en 2 andere kookboeken gekocht “elke dag Lekker & Simpel” en “de makkelijke keuken” , waar ik al veel lekkere recepten uit heb gemaakt. Dit zijn ook basisrecepten op zich, maar vaak met een lekkere twist! Ik begrijp eigenlijk niet waarom dit als kookboek wordt verkocht, het is toch echt een dieetboek!

  24. Weer een topboek in de reeks van 4 die ik nu in mijn bezit mag hebben.
    Ze weten telkens weer heerlijke en makkelijke recepten in elkaar te zetten, en we vallen ook nog eens heerlijk af. Het niet hoeven te verzinnen van wat je per week gaat eten is ook een erg fijne bijkomstigheid.
    Voor ons zeker een aanrader als je gezond wil eten, af wil vallen en ook nog eens heerlijke recepten wil proberen. Toppers, en hoop dat jullie door blijven gaan want over een aantal weken is deze ook weer uit.

  25. Het eerste boek zag ik bij iemand op de tafel liggen, even doorgebladerd de dagmenu’s spraken mij zeer aan. Vanwege een depressie had ik geen zin in koken en het verzinnen van een maaltijd. En daar lag er zomaar een handvat in de vorm van een boek “afvallen met gezond en lekker eten.” Toen ik met de eerste dagmenu’s begon en mijn bord vol had liggen volgens de richtlijnen had ik “mijn god moet ik dit allemaal opeten?” Tja en de maaltijden zijn heerlijk en lekker op mijn gemak aan het afvallen (wat ook nodig was 🙂 ). Door het boek heb ik dus ook weer een beetje structuur in mijn leven kunnen brengen. Topper. Niet alleen afvallen maar ook de bloedonderzoek resultaten van mijn echtgenoot zijn erdoor verbeterd. Heerlijke bijzondere maaltijden die eenvoudig te bereiden zijn.

  26. Heerlijke Winter, is het 4e boek boek die ik heb aangeschaft. Wat een heerlijke recepten staan hier weer in. Afvallen of op gewicht blijven, iedereen kan met Project gezond!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*